Caoching bringer klarhed over hvilke dele af dig der står i vejen for at du kan udleve dit fulde potentiale og være det menneske du ønsker at være.
Coaching fjerner de barrierer der tvinger dig til at holde fast i de gamle negative og hæmmende overbevisninger.
Caoching giver dig lys og bevidsthed på de steder i dig der trænger mest til at blive set, hørt, mødt og forstået.
Coaching handler om at få stillet de rigtige spørgsmål på de rigtige tidspunkter som kalder på et svar der er meningsfuldt.
Når vi coacher finder vi de gamle overbevisninger frem, støver dem af og ser, lytter og møder det de fortæller.
Overbevisninger skaber du for at få verden til at give mening i forhold til dine oplevelser i verden og det du mener er sandheden.
Du underbygger vores overbevisninger med de iagttagelser vi laver og som særligt sensitiv laver du rigtig mange hele tiden.
Du holder dine overbevisninger sande ved at kigge efter ”beviser” ude i verden.
Det gør du med alle dine sanser og med alt det du ser i andre mennesker og mellem andre mennesker.
Det er dine overbevisninger der skaber dine tanker, følelser, handlinger og dermed hele din verden.
Du bruger dine overbevisninger til at navigere i verden.
Dine overbevisninger er ikke statiske livet igennem.
De kan ændres på hvis du er åben for nye iagttagelser og dermed nye ”beviser”.
Rigtig mange af dine overbevisninger er skabt i alderen 0-7 år.
De kan både være nemme at få øje på men til tider er de godt gemt væk.
Det er dem som får dig til at reagere uhensigtsmæssigt i en situation.
Når du møder dem, er det oftest meget tydeligt at det er et barns overbevisninger.
De er skabt på et tidspunkt hvor du ikke havde de kognitive forudsætninger for at forstå sammenhænge.
Det er meget tydeligt at din verden var begrænset af manglende erfaring og viden.
Du ser verden igennem forskellige briller og de overbevisninger du skaber i barndommen, skaber de forskellige briller.
Det er vigtigt at få alle de gamle sår helet og få givet slip på alle de gamle overbevisninger.
Så kan du igen tro på dig selv, være nærværende og åben.
Du finder ind til den kerne af ro, som du er født med, og handler mere konstruktivt og frit i stedet for at gentage de uhensigtsmæssige mønstre igen og igen.
Mindfulness er det absolut stærkeste og bedste redskab til særligt sensitive mennesker.
Coaching er absolut det stærkeste og bedste redskab til at opnå mål og flytte sig mentalt.
Mindfulnes Coaching er en sammensmeltning af to helt fantastiske redskaber nemlig Mindfulness og Coaching.
Når du integrerer mindfulness i dit liv får du et redskab til at få ro på dit tankemylder og at være til stedet i nuet uanset hvad der sker.
Mindfulness meditationer skaber en stærk kontakt til dit indre ved hjælp af dine følelser og kropslige fornemmelser.
Når du bringe coaching ind i billedet kan du kigge på alle de overbevisninger du har skabt gennem et langt liv og få givet slip på alt det der ikke længere føles støttende, kærligt eller givende.
I Mindfulness coaching sessioner rydder vi sammen op i dine gamle tanke- og handlemønstre og i dine hæmmende overbevisninger, så du kan være sammen med andre mennesker uden at blive drænet og uden at kritisere og dømme dig selv hårdt for det.
Vi kigger på alt det der står i vejen for at du acceptere dig selv og elske dig selv præcis som du er.
Kort sagt kigger vi på alt det du har lært om hvem du er og hvad det vil sige at være dig.
Noget af tiden bruger vi på at se tilbage på din fortid, for at lære og forstå hvilke omstændigheder der var til stede da du skabte dine overbevisninger.
Vi bruger resten af tiden på at se fremad og på at lave og skabe de redskaber du skal bruge for at kunne give slip på det gamle der stopper dig og i stedet leve livet som du ønsker det.
Mindfulness kan helbrede.
Mindfulness kan skabe kærlighed.
Mindfulness kan gøre dig lykkelig.
Mindfulness er det absolut stærkeste og bedste redskab til særligt sensitive mennesker.
Der er sagt og skrevet uendelig mange smukke ord om mindfulness og der er givet utallige gode grunde til at dyrke mindfulness.
Der er forsket rigtig meget i mindfulness så alle de gode resultater du kan opnå er ikke bare grebet ud af den blå luft.
Hvorfor er der så ikke flere der dyrke det, hvad handler det mon om?
Mange mennesker tænker at mindfulness er svært eller kompliceret.
At det tager tid og at der er en masse regler der skal overholdes.
Specielt tanken om at de når de mediterer skal opnå en tilstand af at tømme hovedet og ikke må tænke nogen tanker.
Mange mennesker og især dem med tankemylder tænker at mindfulness ikke er for dem for hvordan skal de nogensinde kunne slukke for tankerne og være tilstede i nuet.
Der er skrevet mange gode og tykke bøger om mindfulness og hvordan man kommer i gang med det.
Men det er slet ikke nødvendigt at gå så målrettet til værks.
Mindfulness kan trænes via daglige guidede meditationer.
Så ved at lytte til en guide mindfulness meditation 1 gang om dagen så er du faktisk allerede igen med at give slip på tankemylderet og på at komme tilstede i nuet.
Mere kræver det ikke.
Mindfulness er en måde at være i verden på og kan bedst forklares som at være bevidst opmærksom i nuet.
Simpelthen være til stede i netop dette nu med alt hvad der er og sker lige nu.
Når du er tilstede på denne måde så slipper du dommen over det der er.
For der er lige det der er og intet andet.
En måde at være til stede i nuet er via vores åndedræt.
Ved at fokusere på vejrtrækningen, kommer vi tilstede i nuet og kommer tilbage i os selv.
Åndedrættet er vores bedste ven når vi skal være tilstede i nuet, for det befinder sig, sammen med kroppen, altid i nuet.
Mindfulness rummer enormt meget ro og fred for tankemylder.
Husk at man ikke kan tænke sig ud af tankemylder.
Hvis du er meget i fortiden, kan dit liv være fyldt med depression, skyld og skam.
Hvis du er meget i fremtiden, kan dit liv være fyldt med bekymringer og angst.
Her i nuet er der kun det der er.
Vi har brug for mindfulness til at blive opmærksom på vores tanker og følelser og komme til at leve et bevidst liv med bevidste valg.
Nærvær er det bedste form for beskyttelse mod overstimulering.
Når du som særligt sensitive menneske fungerer godt, fungerer du bedre end gennemsnittet, der er altså virkelig kæmpe potentiale til at kunne trives i særlig høj grad.
Mindfulness øves og trænes via daglige meditationer.
Det kan også trænes og øves ved at være bevidst omkring de 8 principper i mindfulness:
Venlighed
